膝の痛みが悪化。走れないならストレッチや筋トレを、とやるもそれも逆効果で悪化。
値段の高い湿布を貼るとジンジンと効く。改めて炎症を起こしていることを痛感。
今は何もしないことが一番のリハビリ。来週のレースは最悪リタイヤ。

改めてペースが速いのだと反省している。
世の中の人の基準と自分の体質と年齢が合致するとは限らない。
7分なんてと言うやつには言わせておけばいいし、
誰もそんな事を指摘しないし、
ましてや責めてもいないし、
自分の怠慢でもない。
中年ランナーの故障の多くは「がんばり過ぎ」なんだとか。
7:30でも息が上がるなら8:00だっていい。

楽に長く走る。
そして楽しむこと。

汗をかくと肌がツルツルするし、何よりリフレッシュされる。
何に焦っているのか、正直分からないし、近頃は自分のスペックとしてそれに耐えうる身体なのかが気になるところ。

スズメはタカにはなれない。
軽自動車が3000ccの車にはなれない。

人には持って産まれた自分だけの個性がある。それを信じたい。もう少しだけ、ランニングをする意味を考えてみたい。できればハーフマラソンが走れるようになりたい。
これは自分の意思であり納得したいからだ。