本日のスコア　平均7:12（前回7:30）
(1)7:11
(2)7:16
(3)7:01
(4)7:09
(5)7:06
(6)7:09
(7)6:54
(8)7:04
(9)7:04
(10)7:25
(11)7:25
(12)7:37
※1.1km / 1本
12.0km（記録更新）
ようやく10km突破！全走行時間も約1.5h
風は涼しかったが日光による消耗はダメージ大
姿勢を意識した。前のめりをやめ、前に出す膝に腰を乗せる
ように意識した。股関節の痛みは筋力不足。
食事はサトウのご飯と梅干。

■課題
右股関節の上の筋肉痛の改善（筋力不足、ストレッチ不足）
→整形外科で骨に問題がないことを確認した。