１か月以上ぶりに走った。走らなかったのは寒さと多忙さと故障の治療が目的だ。
この日は庄内緑地を２周半、最後は歩き。久々のわりには予定通り走れた。タイムは計測していない。

心肺機能を高めるため、室内で踏み台昇降運動を数日おきに実施。
ただ、これも調子に乗ると翌日にはどこかが痛くなる始末。
久々のランも最後に左ももに若干痛みが出てきたので無理せず走行中止。
案の定、翌日は左ももがランナー膝痛になっていた。

3.11のクォーターマラソンが控えている。まずはその完走。出来れば60分を切りたい。