今日はメニューを変更してコースを変えた。

自宅－中村公園（2.4km）16:51※前半は早歩き
中村公園－自宅（2.4km）15:02
休憩 3:55
自宅－名城大付属高校（0.5km）
名城大付属高校－市営枇杷島荘（0.9km）11:05
市営枇杷島荘－名鉄栄生（0.7km）
名鉄栄生－地下鉄本陣（1.4km）17:53
地下鉄本陣－地下鉄中村公園（1.5km）8:20
地下鉄中村公園－地下鉄岩塚（1.1km）10:25
地下鉄岩塚－地下鉄中村公園（1.1km）7:23
地下鉄中村公園－中村公園（0.5km）
中村公園－自宅（2.4km）27:00※歩き
全14.9km、1:58分

寒さのせいで身体が硬い。故に重い。前半から左足にはシンスプリントの症状が。
最後2.4kmというところで左ひざに痛みが発生したので、走行中止。
前回のチームトレ後からシンスプリント＆50肩が発生。
持久力トレーニングは室内での踏み台昇降にて実施しよう。