本日のスコア　平均7:34（前回7:34）
(01)7:18
(02)7:22
(03)7:15
(04)7:33
(05)7:39
(06)7:41
(07)7:43
(08)7:55
(--)5:27
(09)7:41
(10)8:07
(11)7:55
(12)8:21
※1.1km / 1本
12.0km
6:20から開始。走行時間90分。
開始早々身体が重い。リズムと姿勢を意識してRUN
気温湿度は下がったため、汗は激減
あまりにもしんどいので8km終了で一旦休憩してみる。
休憩からの再開時は最初の200mくらいが体がなまりのようだったが
次第に慣れていった。が、最後は8分オーバーに。
前回に続き4kmごとに給水してみる。
筋力不足もあるだろうが、体が硬いのもあるだろう。

■課題
スタミナが持たない。筋力不足。