本日のスコア　平均7:10（前回7:34）
(01)6:55
(02)7:07
(03)7:05
(04)7:30
(05)7:08
(06)7:00
(--)2:17
(07)6:42
(08)7:02
(09)6:58
(10)7:16
(--)2:57
(11)7:06
(12)7:29
(13)7:19
(14)7:43
※1.1km / 1本
14.0km(記録更新)
8:00から開始。走行時間100分。気温湿度もぐっと下がって
環境的にはいいほう。
◎関節痛はない（ストレッチのお陰か）。
×気管支が苦しい。汗が出ない。
6km、10kmで給水ブレイクも入れたが汗が出ない。
10km超えて空腹(トースト、パンのみ)がきた。
休憩を入れているので16km目指したかったが、
しんどくて断念。しんどくなると姿勢が崩れる（筋力不足？）
午後から左の肩こりが悪化して寝込む。
会社のマラソン同好会のメンバの一人が松本フルマラソンで完走と。
すごいなぁ。憧れる。

■課題
身体が硬いより柔軟性を追求するよりいいとあったが、
今のおいらには汗の出方とスタミナを考えてもやはり
筋力増強すべきかと。