本日のスコア　平均7:45（前回7:10）
(01)7:41
(02)7:51
(03)7:33
(04)7:45
(05)7:32
(06)7:40
(07)7:30
(08)7:43
(09)7:36
(10)7:51
(11)7:54
(12)8:04
(13)8:07
※1.1km / 1本
13.0km
7:20から開始。走行時間100分。
週末行事や悪天候により約３週間ぶりの自主トレ。
元々同好会の練習予定だったが悪天候につき中止。
雨は降っていなかったので自主トレに切り替え。
週頭から風邪を引いているのと、久々ということで無理しない範囲で実施。
走り始めると体の重さや違和感は無かったので様子見ながら走って
給水無し、休憩無しで13本走破。10kmまでは汗も出たが10km超えたら
汗が止まった。

■課題
基礎体力及び筋力不足。