本日のスコア　平均7:39（前回7:45）
(01)7:10
(02)7:43
(03)7:40
(04)7:33
(05)7:29
(06)7:35
(07)7:28
(08)7:31
(09)7:59
(10)7:42
(11)7:47
(12)8:14
※1.1km / 1本
12.0km
21:00から開始。走行時間90分。
走行前に大きく２口の水を飲む。お腹がたぷたぷするかと気にしていたが、
特に問題なし。6,9本目時にも給水。今回はももを上げて走ること、テンポ維持、
姿勢に注力した。
平日にももあげを1000回やるようにした。実際の走行で1本が何歩なのかおおよそ
数えたが1100歩ほど。つまりは平日の1000回はたったの1本にしか相当しないと愕然。
筋力不足もだがどうやらスタミナ？持久力？が90分の壁が越えられない模様。
身体のコンディション的には疲労する以外のトラブルはないし。
頭打ちしている気がする。

次回は会社トレ予定。

■課題
基礎体力及び筋力不足。