本 x 城 t 的 r 思 i 考a 咲 l 後 Ⅱ

本日のスコア　平均7:39（前回7:45）
(01)7:10
(02)7:43
(03)7:40
(04)7:33
(05)7:29
(06)7:35
(07)7:28
(08)7:31
(09)7:59
(10)7:42
(11)7:47
(12)8:14
※1.1km / 1本
12.0km
21:00から開始。走行時間90分。
走行前に大きく２口の水を飲む。お腹がたぷたぷするかと気にしていたが、
特に問題なし。6,9本目時にも給水。今回はももを上げて走ること、テンポ維持、
姿勢に注力した。
平日にももあげを1000回やるようにした。実際の走行で1本が何歩なのかおおよそ
数えたが1100歩ほど。つまりは平日の1000回はたったの1本にしか相当しないと愕然。
筋力不足もだがどうやらスタミナ？持久力？が90分の壁が越えられない模様。
身体のコンディション的には疲労する以外のトラブルはないし。
頭打ちしている気がする。

次回は会社トレ予定。

■課題
基礎体力及び筋力不足。

本日のスコア　平均7:45（前回7:10）
(01)7:41
(02)7:51
(03)7:33
(04)7:45
(05)7:32
(06)7:40
(07)7:30
(08)7:43
(09)7:36
(10)7:51
(11)7:54
(12)8:04
(13)8:07
※1.1km / 1本
13.0km
7:20から開始。走行時間100分。
週末行事や悪天候により約３週間ぶりの自主トレ。
元々同好会の練習予定だったが悪天候につき中止。
雨は降っていなかったので自主トレに切り替え。
週頭から風邪を引いているのと、久々ということで無理しない範囲で実施。
走り始めると体の重さや違和感は無かったので様子見ながら走って
給水無し、休憩無しで13本走破。10kmまでは汗も出たが10km超えたら
汗が止まった。

■課題
基礎体力及び筋力不足。

本日のスコア　平均7:10（前回7:34）
(01)6:55
(02)7:07
(03)7:05
(04)7:30
(05)7:08
(06)7:00
(--)2:17
(07)6:42
(08)7:02
(09)6:58
(10)7:16
(--)2:57
(11)7:06
(12)7:29
(13)7:19
(14)7:43
※1.1km / 1本
14.0km(記録更新)
8:00から開始。走行時間100分。気温湿度もぐっと下がって
環境的にはいいほう。
◎関節痛はない（ストレッチのお陰か）。
×気管支が苦しい。汗が出ない。
6km、10kmで給水ブレイクも入れたが汗が出ない。
10km超えて空腹(トースト、パンのみ)がきた。
休憩を入れているので16km目指したかったが、
しんどくて断念。しんどくなると姿勢が崩れる（筋力不足？）
午後から左の肩こりが悪化して寝込む。
会社のマラソン同好会のメンバの一人が松本フルマラソンで完走と。
すごいなぁ。憧れる。

■課題
身体が硬いより柔軟性を追求するよりいいとあったが、
今のおいらには汗の出方とスタミナを考えてもやはり
筋力増強すべきかと。

岡崎ego-rockなる店までAcousticTriveのライヴに参戦。
タカユキも同行してくれた。名鉄￥660×２も出費大。
正直、「アコースティックだから（しんみりしているんだろう）」と思い込んでいたが、それは見事に裏切られた。

１つ目の110's（イトーズと読む）。AGとカホンの２人組み。AG＆歌は特に何って感じなかったが、カホンの方がとっても躍動感のあるプレイに目を奪われた。最後から２曲目の曲がアコースティックらしからぬフレーズでいわゆる決めがプログレのような決めがあって、変な緊張感があって衝撃だった。

２つ目のBOSATSU。AG×２人組み。アコトラの大学時代のつながりらしく、１人は山梨からこのために愛知まで来たとか。その山梨から来た人が長瀬智也似でとってもソウルフルな歌声とルックスにも関わらず、間違えても笑い飛ばしてやり直していた。

３つ目は本命AcousticTrive。共演以来だったが、Baがその時とは違っていた。共演時に聴いた曲も何曲かやっていて、改めて楽曲の完成度も実感した。それとBaの人がとっても芸達者。いろいろと多彩で圧倒される。名曲「夜勤」ではお店中が合唱で超盛り上がり！

お店のオーナーママ？もいい人で帰る時には、お腹いっぱい胸いっぱいでした。
岡崎からの終電にのって勢いで名古屋で下車してまったから、名古屋から徒歩で帰宅した。
歩きながら録音したアコトラを復習していた。
https://soundcloud.com/user-620570536/20170930-acostictriveegorock