RUNNING

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  • 2026/02/04 13:27
• 20180918 自主トレ
  ようやく10本達成！4本＋休み＋3本＋休み＋3本　計90分
  脚の付け根の外側（前ポケットの端？）あたりが疲労してくる。
  まだ、燃費が悪い。身体のバネが効いていない。だから疲れやすい。
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  • RUNNING
  • 2018/09/20 01:16
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• 20180910 自主トレ
  気温が急に下がったこと、１週間「ゆっくりスクワット」を実施したことのせいか、４本＋４本、計１時間走った。タイム的にも速いのは7分切ったし、8分などは無かった。
  まだ、筋力は足りない。
  • RUNNING
  • 2018/09/11 01:39
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• 20180902 自主トレ
  ４本＋休憩4分＋２本
  バネが効いてない。空気の入ってないタイヤでこぐ自転車みたいなもんだろう。
  • RUNNING
  • 2018/09/06 02:33
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• 20180817 自主トレ
  急激に気温が下がったため、夜に自主トレ。休憩挟んで計7本。
  1本のペースが8分と驚異的に落ちている。今は燃費を伸ばすことが目的。
  何だろう？身体のバネが効かないから燃費が悪い気がする。
  脚の筋力も落ちていることだろう。トータル運動時間は１時間程度。
  • RUNNING
  • 2018/08/19 17:19
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• 20180727 自主トレ
  異常な暑さが台風接近に伴い、だいぶ下がったので久々にRUN。
  基本スローランで燃費走法。4本目で給水、ストレッチ、7本目でストレッチ、8本目で給水、9本目でストレッチ。最後は左足のランナー膝発症。計90分ほど
  
  身体の歪みが依然としてあるのと、筋力不足だろう。
  通勤徒歩も片道45分程度なので、それ以上の持久力がつくはずがない。
  
  近頃、社内の部活もほとんど集まっておらず、、、
  • RUNNING
  • 2018/07/28 08:24
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