本 x 城 t 的 r 思 i 考a 咲 l 後 Ⅱ

模様替えの一環として、プチ壁を立てる事になったので、
なら、ギターをぶら下げようとなり、やってみた。
柱は２×４で、天地を突っ張る形で固定。壁はスノコをビス止め。
さすがに、スノコの薄さにギターフックを固定するのは、
安心できないので、厚めの補強板を追加してフックを装着。
補強板が、単なる板ではダサいから、カスタム。
衝動的にお絵描きして、バーニングペンでアウトライン化し、
アクリル絵の具で着色した。
まー、自己満足の域は出ていないww

3弦の開放弦の弦高の低さの改善の一環として、応急処置的だが、ナットの溝に瞬間接着剤を流し込み、デザインカッターで成形してみる。


相変わらず、アップロードすると勝手に向きが変わる（謎
結果的には、現行は上がりました。
しかし、音がビビっているというか、濁っているというか。
標準弦を張ったレスポールと比べると、響き方が違うのだ。

コロナ過の長期化でバンド復帰もまだ見えない。また、ゲージも基本交換しないので、ここでグレードの高い弦に変えてみた。


相変わらず、アップロードすると勝手に向きが変わる（謎
そして、ゲージのついでに、ピックも買ってみた。
10年以上、マイピックを使ってきたが、ティアドロップを試してみたくなったのだ。
弾いてみた感覚的には、手の中でコンパクトに収まり、思いのほか弾けた。

あと、共振対策として、メラミンスポンジを挟んでみた。
見た目は正直よろしくない。これは、やめるかも。

あと、ネックを少し順ぞりにし、現行とオクターブ調整を実施。
ナットの３弦部だけ溝の高さをアップした影響で、オクターブピッチに酷い狂いが出たからだ。
この際に、ブリッジを外してみて発見したのが、ナット同様に溝が少し彫られて（削れて？）いた。

これが、ビビりの原因？これもというべきか。
ゲージは、下4弦分の太さが以前のものより細くしてみた。
チューニングは2音半下げ。
テンション的には問題なく稼げた。
＜Before＞
DADDARIO
XL NickelRound WoundMedium Top/Heavy Bottom
011,014,018,032,042,052
＜After＞
DADDARIO
XTE1052 LightTop/HeavyBottom
010,013,017,030,042,052

根本的に直そうとするなら、やっぱりリペアに出すべきなんだろう。
安いギターは結果的にメンテナンスでコストが掛かる、ということをやっと学んだww

左手の腱鞘炎が治まってきたので、少しずつギタトレも再開。
もはや、迷子になっているのは否めない。
色んなサイトや動画を見ても、正直、混乱するばかり。（人によって違うからね）
ただ、その中で明確になった（納得出来た）事だけは、これからも維持していこうかと思う。

＜意識していくこと＞
・姿勢については、なるだけ、無理のない姿勢を意識する。
　マラソンでもそうだが、ニュートラルな状態を基準にしないと身体に負担がかかるからだ。
　手首や指の脱力時の角度を意識する。
・小節を意識する。
　クリックに合わせる事はもちろんだが、自分が小節の何拍目を弾いているかを意識する。
・限界点を知る。
　ここを、ただ、がむしゃらに気力だけで押し切ろうとすると、身体の故障を招く。
　しかし、無理の無い範囲＝許容範囲であるため、いつまでたっても可用性は拡がらない。
　一番もどかしいところ。

＜深く追求しないこと＞
・ピックの持ち方、弦への当て方（角度）
　色んな意見があるし、プロでも様々。マラソンでも走り方のフォームに明確なものはない。
　自分が無理のないスタイルでやればいい。
　スローピッキング、標準ピッキング、高速ピッキング、ダウンピッキング、オルタネイトピッキング、それぞれを同じフォームでやる必要はない（つか、状況に応じた最適なフォームで自然にやるべし）
・音数増に伴う、筋肉の力み
　力むと動かなくなるのは事実であり、納得しているから、なるだけ力みたくない。
　ただ、限界点付近では力まずして、壁は越えられない気がしているので、疲労寸前までは力む。
　そして、休む。


■最近実施していること
右手について言うと、、、
テンポ=200くらいまでは、刻めるようになりたいが、現時点では180強程度。
と言っても、２小節ならという条件付きである。１分程度は継続できるようになるのが目標。
ここが筋肉の力みとの闘い。
テンポ＝200は、現時点では不可。1小節も弾けない。しかし、
テンポ=180は、2小節なら弾ける。つまり、弾けないのではなく、維持できないだけなのだ。
両者の違いは大きい。また、テンポ＝174なら、1分は弾ける。（180では不可）
＜トライアルパターン＞
・２小節弾けるか
・４小節弾けるか
・８小節弾けるか
・30秒弾けるか
・１分弾けるか

左手の指についても、、、
左手の指１本で16分を刻むことは相当高速なケースを除き、稀と考えるようにした。
例えば、人差し指と中指を交互に動かして16分を鳴らすとした場合、指一本の動作は最低でも8分音符相当のタイミングで動けばいいのだ。
この理屈で言えば、テンポ＝170の16分のフレーズを弾くのであれば、左手の指１本あたり、テンポ＝170の8分音符相当の速さで動かせれば、理論上は16分は成立する。あとはタイミングだけだ。現実には、指２本の交互の動きでない限りは、4本の指を駆使するため、指１本あたりの負担は少なくなるはず。
＜トライアルパターン＞
・左手の指を１本ずつ、クリックに合わせてハンマリング／プリングを繰り返す。
　これを各指で実施。今は３弦の４～７Fのみで実施。長さは右手と同じ発想で、
　２小節、４小節、８小節、、、とやる。無理なくできるならテンポアップする。

約半年近くを置いて、ウォーキングから再開。
膝が気にならないと言えばウソになる。
ただ、ここ3か月くらいは良くも悪くも変化がないから、踏み切った。
後は、コロナ過による運動不足解消の目的もある。

昨日は、微ジョグ（10数秒／1回）をリセマラ形式で実施。
距離にしたら、1回＝横断歩道２個分くらいの距離。笑ってしまうだろう。
走ったうちにはならんだろう、と聞こえてきそうだが、
自分の中の黒い妄想につきシャットアウト。

せめて、また、10kmくらいは走れるところまで復活させたい。
同時に、この前向きな欲こそが、まじめな欲こそが、故障を招き、自己嫌悪を誘発し、
メンタルを弱体化させる。これは経験だ。
今もその渦中にいる。やらなければ、ジョギング＝悪いもので定型化される。
克服すれば、「やれば出来る」とプラスの効果が出る。
しかし、気力が体調を上回ると、一気に逆転負けとなる。
崖っぷちのせめぎ合いなのだ。
ギリギリのところで、すり足で自己の最大値（可用性）を拡げていく。
他に近道はないだろう。

そうは言っても、考え始めるとロクは事にならない。
楽しみ＜不安の図式が、明確に色濃くなっていくし、モチベを奪っていく。
このメンタル的なバランス制御を無意識下で実行している、ポジティブ人間どもが
正直、憎いとさえ思うことがある。
「おれはこんなに頑張っている（むしろ我慢に耐えているの方が近いのか？）」
「なぜ、プラスの結果でなく、諦めを促すのか？頑張りが足りないのか」
「頑張らないでいい自分を受け入れられなければ、未来はないのか？」
「能天気にバカ笑いしながら、毎日を過ごしたいわ、ほんと」

しかし、こんなおいらでも、まだ生きている。
生きる役目を終えたなら、死んでいてもおかしくはない（突然の神様論が出たな）。

何かあるんだ、きっと。

もちろん、家族を守る事は大前提だが、自分を支えられなければ家族を守る事など出来るはずがない。
プチ鬱だな。こういう時は脱力して、自分から動きたくなるまで放置するのが妥当だろう。

自分の味方は自分しかいないのだ。
だが、この発想もちょっと危険だな。

相変わらず、左手の腱鞘炎は完治していないため、左手の運指トレは依然としてストップ。
高校生当時は、数日で治っていた気がしたが、40後半になると、こうも回復しないのが恐ろしい。
６弦の12f～15fを人差し指から順番に押さえようとすると、手首に違和感あり（痛みでないだけ、治ったほうなのだ）。
これを、リハビリがてらと、使い始めるとますます治らなくなる。
ましてや、今だって全く左手首に負荷をかけない生活をしているわけではない。

最近は、特に料理を始めたから、大きめのどんぶりを持ったり、フライパンを持ったりすると、完治していないことを実感する。

だから、右手のダウンピッキング練習くらい。でも、せいぜい20分／1日程度。
40過ぎの肉体のトレーニングは非常にシビアだ。
若者のつもりで身体を過酷すると、故障するだけである。それも治りが遅い。
これはマラソントレーニングで嫌というほど味わった。
（そのマラソンは、1月中旬から停止状態で、現時点で再帰は未定。左ひざが正常でないことは確か）

何もしないのが、完治への一番の近道なのだ。下手なリハビリやトレーニングのやり過ぎが、最大の敵なのだ。焦りは誰のせいでもなく、己の妄想だ。